Yoga Bikram

Beryoga-ria Di Bawah Suhu 420C

Yoga Bikram memiliki banyak manfaat dan bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa mengenal usia.

Yoga Bikram (YB) memefokuskan pada 26 gerakan fisik yang dilakukan di dalam ruangan bersuhu 42 derajat celcius. Meski meditasi ini lebih menonjolkan kegiatan fisik, namun bukan berarti metode ini mengesampingkan terapi jiwa.

“Panas yang menyengat akan mengeluarkan banyak keringat sehingga tubuh dengan sendirinya mengeluarkan racun melalui keringat. Ini tentu berdampak positif bagi mereka yang mengalami kelebihan lemak dalam tubuh, juga untuk pengidap hipertensi, jantung dan osteoporosis.,” demikian penjelasan instruktur yoga sekaligus pengelola Yoga Bikram, Mony Suryani.

"Jadi, yang kami lakukan adalah peserta tidak duduk diam dalam bermeditasi, melainkan terus bergerak, diselaraskan dengan pikiran yang fokus dan alunan nafas yang teratur. Semua gerakan dilakukan untuk mencapai tubuh dan pikiran yang sehat, dan untuk beroleh ketenangan jiwa," tambah wanita yang terlihat segar ini.

Saat menginjakkan kaki di ruang utama YB yang terletak di jalan Kemang Raya, harum wewangian khas langsung menyapa dan alunan musik lembut melengkapi kenyamanan peserta yoga yang sedang menunggu waktu latihan.

Yoga aliran Bikram yang berkembang di Amerika kini keberadaannya sudah menyebar hingga ke 1000 tempat di dunia, termasuk Indonesia yang keberadaanya baru menginjak usia 2,5 tahun, wajar bila Yoga Bikram belum begitu banyak yang mengetahui manfaatnya. Malah sebenarnya YB ingin menepis anggapan bahwa yoga hanya milik kaum tua.

Mony menambahkan, peserta yang belajar yoga di sini usianya 7-70 tahun. Alasannya beragam. Ada yang bermasalah dengan hipertensi, tulang, ingin kurus, membentuk tubuh menjadi lebih bagus, dan mencari ketenangan jiwa bagi yang mengalami stres.